短いパジャマか長いパジャマか：気温と用途に合わせた選び方
By Tienda de Ropa lnterior Online | | Published: 2026-10-16
Category: 購入ガイド
寝室の温度と実際の使用状況に応じて、ショートパジャマかロングパジャマかを選びましょう。生地、フィット感、重ね着に関する実用的なルールで、盲目的に購入しないようにします。
クイックアンサー
寝室の温度が約22°C以上を保てる場合、または寝汗をかいて目覚める場合は、ショートパジャマを選びましょう。夜間に気温が下がる場合や、脚や腕のカバーが必要な場合は、ロングパジャマを選びましょう。迷ったときは、ショートに重ね着するよりも、軽いロングに重ね着する方が効果的です。
丈を決める前に寝室の温度を測る
季節よりも寝室の温度が重要です。20°Cから22°Cの間を保てる寝室では、夏はショート、冬は軽いロングが適しています。20°Cを下回る場合は、ロングを選ぶことで、脚や腕の冷えで目覚めるのを防げます。24°Cを超える場合は、ショートを選ぶことで、熱を保つ布地の面積を減らせます。
温度をコントロールできない場合（窓を開けている、エアコンがタイマー設定、セントラルヒーティングなど）は、ロングを選び、毛布で調節しましょう。手元にない服を追加で着込むよりも、掛け物を調整する方が簡単です。
- 寝室が安定して22°C以上：ショート。
- 寝室が安定して20°C未満：ロング。
- 温度変化が大きい場合：軽いロングと薄手の毛布。
- 体温が高め、または寝汗をかく場合：ショート、または通気性の高いロング。
丈に合わせた生地選び
ショートパジャマは、湿気を逃がす生地（薄手のコットン、モダール、エラスタン混紡など）を選びましょう。ロングパジャマは、厚すぎず暖かい素材（厚手のモダール、ソフトなニット、コットン混紡など）を探しましょう。暖かい部屋で厚手のロングを着ると、夜中に掛け物をはだけてしまいます。
エラスタンはどちらの丈でも重要です。締め付けずにフィット感を高めます。ラベルにエラスタンの含有率が記載されていない場合は、伸縮性はあまりないと考え、サイズをよく確認しましょう。
気候だけでなく、用途に合わせたパジャマの選び方
用途によって選び方は変わります。寝るためには、通気性とフラットな縫い目を優先しましょう。寝る前や起きた後に部屋で過ごす場合は、寒い場所を移動する際にロングの方が保護してくれます。エアコンが効きすぎる旅行先では、軽いロングが明け方の冷えを防ぎつつ、暑くなりすぎません。
体温が異なる人とベッドを共有する場合は、ロングを選び、毛布で調節しましょう。サーモスタットの設定を話し合うよりも、服を適切に選ぶ方が効果的です。
レディースショートパジャマとメンズロングパジャマ：フィット感の違い
ショートの場合、ウエストのゴムが食い込んだり、寝返りでずり上がったりしないか確認しましょう。ロングの場合、股下の長さを確認しましょう。引きずると、濡れたり、早く傷んだりします。ストレートカットはロングに、ショートは様々なシルエットに対応しやすい傾向があります。
ブランドによってサイズは統一されていません。ウエスト、ヒップ、股下を測り、各製品のサイズ表と比較しましょう。ロングで2つのサイズの間で迷ったら、寝るときのゆとりを優先して大きい方を選びましょう。フィット感を重視するなら、いつものサイズを選びましょう。
判断ルール：30秒でショートかロングかを決める
- ルール1：寝室の温度： 22°C以上ならショート。20°C未満ならロング。20°Cから22°Cの間なら、軽いロングか、薄手の毛布と合わせたショート。 温度がわからない場合は、通常の夜に温度計で測ってみましょう。
- ルール2：寝汗： 寝汗をかいて目覚めたり、掛け物をはだけてしまう場合、問題は丈よりも生地にあることが多いです。サイズを変える前に、通気性の良いショートか、薄手の素材のロングを試してみましょう。 エラスタンやメッシュ加工は効果的ですが、厚手のコットンは効果がありません。
- ルール3：ベッド以外での使用： 着替える前に朝食をとったり、料理をしたり、在宅ワークをする場合は、ロングの方が保護してくれ、家の中の寒い場所で冷えるのを防げます。 寝るだけなら通気性を、過ごすためならカバー力を優先しましょう。
- ルール4：フィット感とサイズ： ウエスト、ヒップ、股下を測りましょう。ショートはゴムがずり上がらないか、ロングは引きずらないかを確認しましょう。 ロングで2つのサイズの間で迷ったら、寝るときの快適さを優先して大きい方を選びましょう。ショートはいつものサイズを選びましょう。
これらのルールを説明するストアの商品
- マイクロファイバーとチュール素材のハイウエストシェイプ効果のあるロングレギンス: エラスタンを多く含むマイクロファイバー製のハイウエストロングレギンスで、シリコンウエストバンドとサイドのチュールディテールが特徴です。サイドのチュールは通気性を高め、シリコンウエストバンドは締め付けずにサポートします。涼しい夜の重ね着や、部屋着としても便利です。
- ハイウエストのシェイプ効果のあるニットレギンス: ダブルハイウエストバンドとサイドのマイクロパーフォレーション加工が施された、シェイプ効果のあるニット素材のロングレギンスです。ダブルウエストバンドとマイクロパーフォレーションが快適さと通気性を両立します。脚をカバーしつつ、暑くなりすぎないものをお探しの方に最適です。
- オリエンタルプリントのベルベットロングパンツ: オリエンタルプリントのベルベット素材のストレートパンツで、紐で調節可能なウエストが特徴です。ベルベットは薄手の素材よりも暖かく、紐でフィット感を調節できます。涼しい寝室や、ベッド以外でのリラックスタイムに最適です。
- アニマルプリント、Vカット、ウエスト調節可能なブラジリアンビキニショーツ: Vカットのブラジリアンビキニショーツ アニマルプリント生地で、サイドで調節可能です。サイドで調節できるのでフィット感を調整でき、ショートパジャマをお探しの場合、このタイプの調節機能はウエストの跡や圧迫感を防ぎます。
それぞれのオプションはどんな人向け？
こんな人におすすめ
- 暖かい部屋で寝る人や寝汗をかく人：ショートパジャマ。
- 涼しい部屋で寝る人や脚のカバーが必要な人：ロングパジャマ。
- 部屋着と寝る時の両方に使える versatile な一着をお探しの人：軽いロングと重ね着。
こんな人には不向き
- 毛布や重ね着で調節せずに、一年中使える一着をお探しの人。
- 最大限の暖かさを重視する人：ショートパジャマでは不十分で、厚手のロングは暖かい部屋では暑くなりすぎることがあります。
